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43. 탈수증 예방에 도움이 되는 3가지(당근,단호박, 샐러리)

작성자 남해몰(ip:)

작성일 2021-06-30 10:03:30

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  많이 드시고 여름철 잘 이겨냅시다....     코로나19  아웃!    여름철 무더위 아웃!

  1. 당    근 : 90% 가량이 수분, 비타민A가 풍부한 당근을 비타민 C와 칼륨이 풍부한 사과와 함께 먹으면 좋고 지용성 비타민으로 기름에 볶아 먹으면 좋다

  2. 단호박 : 91% 이상이 수분으로 배변에 좋고 혈관질환 및 성인병 예방에 효과 있으며 피부노화와 암예방에 좋다

  3. 샐러리 :  수분과 비타민이 매우 풍부함. 플라보노이드의 '아피제닌'의 성분이 풍부해 기억력 향상에 도움일 됨 

  

 

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